根據(jù)海南省氣象部門(mén)預(yù)報(bào)，7月18日～19日海南島五指山以北地區(qū)最高氣溫可升至35～37℃。另?yè)?jù)預(yù)測(cè)7月下旬前期（7月21日—22日）和8月上旬后期（8月8日—10日）海南省還將出現(xiàn)高溫過(guò)程。

對(duì)此海南省氣象部門(mén)專(zhuān)家介紹，氣象學(xué)上，日最高氣溫達(dá)到或超過(guò)35℃時(shí)為高溫天氣。連續(xù)3天及以上的高溫天氣過(guò)程稱(chēng)之為高溫?zé)崂?。今?月1日—7月14日，海南省平均氣溫28.6℃，較常年同期偏高0.1℃；極端最高氣溫38.5℃ ，較常年同期偏低1.3℃；全省共有14個(gè)市縣出現(xiàn)1～28天的高溫天氣，其中澄邁、昌江、儋州、臨高高溫天氣日數(shù)超過(guò)20天，分別較常年同期偏多8.1、6.8、4.6、4.3天。

氣溫過(guò)高，會(huì)引起人體體溫調(diào)節(jié)功能障礙、機(jī)體水鹽代謝失調(diào)，心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，消化功能降低，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，引發(fā)中暑、熱疲勞等后果，增加高血壓、冠心病、腦卒中等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，尤以戶外工作者、老年人、甲亢患者、孕婦等更為敏感。同時(shí)，高溫高濕的天氣會(huì)促進(jìn)細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng)，食物易腐爛，容易引發(fā)腹瀉等胃腸道疾病。

海南省氣象部門(mén)專(zhuān)家防暑建議，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠和休息。中午前后盡量減少戶外活動(dòng)，必要外出時(shí)做好防曬，隨身攜帶藿香正氣水、清涼油等。疫情期間，穿著密不透風(fēng)的“大白”們更要注意防暑；忌貪涼，忌出汗后立即冷水淋浴、喝冰水、直接吹空調(diào)或久居空調(diào)房、整天吹電扇，造成全身毛細(xì)血管閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，引發(fā)中暑；飲食上，多吃清涼消暑、清熱止渴的食物，如綠豆湯、薄荷粥、百合粥以及姜末、蒜泥、醋等。同時(shí)，出汗較多，要多吃新鮮多汁的瓜果、新嫩的蔬菜、豆制品及鴿肉、豬肉等滋肝補(bǔ)腎的食物，以滿足人體損耗需要。

來(lái)源：新海南客戶端

監(jiān)制/黃丹 范江虹 葉微

主編/陳銀玲 王欣

編輯/劉子怡

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