隨著身邊人陽性逐漸增多，大家在關注各類防疫資訊的同時，心理上也出現了變化：害怕出門會不會被感染？焦慮自己中招了怎么辦？在疫情之下，你如果存在焦慮、緊張、恐慌等消極情緒，請千萬不要忽視，要及時向外界尋求幫助和指導。

由海南省衛(wèi)健委推出的官方服務小程序“海南健康島”特別開設“新冠肺炎防治專區(qū)”，集納線上問診、新冠就醫(yī)自測、新冠百科問答等實用功能，其中，“健康心理測評”版塊專門為需要心理疏導的市民朋友打造。在這里，你可以進行各類專業(yè)的免費心理測評，例如抑郁、焦慮、失眠等測評，通過答題來判斷自己目前的心理狀態(tài)并給出應對方法，讓負面情緒獲得宣泄出口。同時，在“健康心理測評”版塊還有糖尿病風險、大腸癌風險、老年性癡呆、兒童濕疹等健康測評，通過自測預防的方式降低患病風險。

操作步驟

有需求的居民可按照以下步驟進行心理測評：

①長按識別下方葵花碼，進入“海南健康島”小程序

②點擊“健康心理測評”，進入頁面后根據你的需求，選擇相應的心理測評項目即可

健康貼士

如果“陽了”，如何緩解焦慮情緒？面對突發(fā)事件，感到一定的壓力和焦慮是正常反應，請正視接納它們并適度宣泄情緒，不做過多消極幻想，可以找家人、朋友傾訴獲得鼓勵和安慰，進行深呼吸、冥想、聽音樂等減輕心理壓力，還要保證充足睡眠和飲食營養(yǎng)。我們一定可以共克時艱，渡過難關！

來源/海南省衛(wèi)健委

監(jiān)制/黃丹 范江虹 葉微

主編/陳銀玲 王欣

編輯/劉子怡

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