有些人感染新冠后容易食欲不振

不利于身體恢復(fù)

哪些食物可以促進(jìn)食欲？

生病飲食需要注意啥？

一起來(lái)了解↓

哪些食物可以促進(jìn)食欲？

01 酸味食物

橙子

專家介紹

橙子等酸甜口味的食物有開(kāi)胃功能

因?yàn)檫@類食物會(huì)刺激胃液分泌

從而提升食欲

促進(jìn)消化吸收

山楂

山楂中含有大量有機(jī)酸類物質(zhì)、

黃酮類物質(zhì)、三萜類物質(zhì)

這些物質(zhì)可以有效刺激胃液

促進(jìn)消化液的產(chǎn)生

但食用山楂要適量

孕婦、胃酸過(guò)多等胃病患者

以及牙病患者要慎選

酸奶

酸奶質(zhì)地比較柔軟

適合咽痛患者吞咽

其中含有的乳酸桿菌

可以調(diào)節(jié)腸道菌群

促進(jìn)腸道消化吸收

02 辣味食物

吃辛辣食物

會(huì)對(duì)嗓子產(chǎn)生刺激

可能會(huì)加重咽部疼痛

哪些食物既可以滿足口味

又不會(huì)加重咽痛？

辛辣食物

洋蔥

研究表明

洋蔥中有許多含硫化合物

含硫化合物中的異蒜素

可以通過(guò)刺激下丘腦的

弓狀核的促食神經(jīng)元

來(lái)促進(jìn)食欲

洋蔥是味道比較濃烈的食物

食欲不振時(shí)

吃一些洋蔥

不僅可以滿足辛辣的口味

還可以激活嗅覺(jué)

對(duì)減輕炎癥、調(diào)節(jié)食欲有一定的幫助

辛辣食物

生姜

生姜中的姜辣素

可以直接刺激味覺(jué)神經(jīng)

通過(guò)味覺(jué)神經(jīng)的反射刺激胃腸道

消化液的分泌就會(huì)增多

從而促進(jìn)食欲

專家推薦

咀嚼9克左右的生姜可促進(jìn)食欲

聞姜片有助于恢復(fù)嗅覺(jué)

03 芹菜

芹菜含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素

蛋白質(zhì)含量也很高

無(wú)論是芹菜葉還是芹菜莖

都富含膳食纖維

可以促進(jìn)腸道菌群

同時(shí)

芹菜中含有很多揮發(fā)性的

芳香油類活性物質(zhì)

可以刺激胃腸道功能

提升食欲

為什么生病時(shí)食欲會(huì)下降？

專家介紹

由于發(fā)燒時(shí)體溫上升

會(huì)導(dǎo)致胃腸道消化酶的活性降低

消化液的分泌也會(huì)減少

所以食欲下降

當(dāng)出現(xiàn)咽痛或咽部有燒灼感時(shí)

也會(huì)造成食欲減退

不同病程期

飲食上需要注意的也有所不同

比如，癥狀嚴(yán)重沒(méi)有食欲時(shí)

應(yīng)當(dāng)少食多餐

不要吃過(guò)油或過(guò)咸的食物

在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)

可以選擇半流食

或者易消化、有食欲的食物

比如雞蛋羹、餛飩等

同時(shí)還要補(bǔ)充充足的水分

到了恢復(fù)期

同樣要少食多餐

保證食物的多樣化

可以嘗試每天增加刷牙次數(shù)

起到清潔舌苔的作用

提高對(duì)食物的敏感性

有助于嗅覺(jué)和味覺(jué)的恢復(fù)

來(lái)源/央視新聞客戶端

監(jiān)制/黃丹 范江虹 葉微

主編/陳銀玲 王欣

編輯/王偲偲

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